2011年12月06日

自転車ではない日々

週末の限られた時間で10kmランしてきましたよ。

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海はいい波が来てましたね。ぼくは忙しいので12月に走ってます。(師ではないけど。)









先週走った筋肉痛も2日で治り(遅いよ!)今回も軽〜くジョグです。以前に読んでいたランニング本の内容を思い出し体幹を意識してスピードアップを図りますが、まあすぐに結果に繋がる訳もなくペースは前回と同じぐらい。ただ後半の辛い感じは無かったかな。平日も昼飯前の腹筋100回をはじめたのでそれもよかったかも。とにかく気持ちよくランするには腹筋と背筋がものをいうらしいです。(これは自転車にも通じるかもね。)

快晴の朝に走るのは脚でも自転車でも気持ちいいもんですね。もともとYMDの目標タイムを縮める為にはじめた筋力トレーニングのラン。これはこれではまりそうです。


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見た目は綺麗だけどクッションがヘタって来たアシックス。そろそろ新調しよっかな?

ラベル:ランニング
posted by taco at 11:02| 神奈川 ☁| Comment(11) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
あ〜ら!腹筋もやってんの!?
それは知らなんだ!!
でも腹筋ってなんだかめんどくさいなぁ〜と思っていつも途中で止めてて続かないんだよねぇ〜
でも腹筋と背筋はホント大事だと思うよww
そんな事するから毎日昼間に腹へった〜って騒いでるんだね(笑)
Posted by KIKU at 2011年12月06日 17:36
気合が入ってますね〜。
僕も諸先輩方を見習って、走ってみましたが2kmでDNFでした。ただ自転車では味わえない筋肉痛が何とも言えません。まあボチボチと走ってみます。

腹筋100回って…脱ぐ準備ですね(笑)
Posted by Para at 2011年12月06日 19:59
10キロも走れるんですね〜
自分は、その半分で凹○コテッ
春には、マッチョな体公開
ところで、宴会用ですか?
どうせ見せるなら夏の湘南海岸で!
Posted by MOW at 2011年12月07日 07:42
YMDって、何ですか〜〜〜?

自分も以前は、腹筋をよくやっていました。
でも最近めっきりやらなくなりました・・・ 笑
やっぱり続かない。

でもランやっていると、腹筋が痛くなるんだよね。
だから自然と鍛えられるから、いいのかな!?とか。
Posted by Siru at 2011年12月07日 08:45
すご〜い、自転車だけじゃなくランまでやるんだ!
いずれはトライアスロン??
Posted by カレーパンマン at 2011年12月07日 09:40
蛸兄貴ちは〜♪

ダンダンとストイックに身体を鍛えだしてますな!?
オマケに腹筋100(゚o゚;

ワタシも見習わないとなぁ…
でも長続きしないんだよぁ。

マット運動は大好きなんですが・・・
Posted by MIRAI at 2011年12月07日 12:46
腹筋もやってるんですか(@_@)
どうしちゃったんですか?
皆さんと言う通り、脱ぐ為?
でも、パンツ脱ぐんでしょw

ランニングシューズのクッションは重要ですね
膝やっちゃうとやっかいなので
新調しちゃいましょう!
Posted by しらかっぱ at 2011年12月07日 12:59
@KIKUさん
事務所になぜだか腹筋台があるんですよ。でもって昼飯前に100回やっておくと昼飯をガッツリ食べてもいい気がして、、、今日もつけ麺大盛り食っちゃいましたwww


@Paraさん
膝、腰に少しでも違和感があったら無理しちゃダメですよ〜。ボクもはじめは2キロ位からはじめましたよ。少しずつ慣れて来て今はやっとこさ10キロです。KIKUさんみたいにいきなり20キロは走れませんって!腹筋は脱ぐためではありません、、、多分(笑)


@MOWさん
はじめはヒルクライムの為に筋肉とスタミナをつけようと走り始めましたが、走るだけでもたのしいんですよね。もちろんゆっくりですがipodで音楽聞きながら海岸線を走るのって最高ですよ。で、そのうちにスタミナがついて念願のヤビツの壁を崩せるようになっているかな〜とwww


@Siruさん
走っていると腹筋使いますよね。でさらに鍛えておけばもっと楽に走られるのでは無いかと考えたわけです。夕方から必ず酒を飲んじゃうので昼間にできるトレーニング(腹筋)を始めた次第です。
YMDはぼくが勝手につくった言葉でY(ヤビツ)、M(村、湘南国際村)、D(平、湘南平)のことです。それぞれの目標タイムにむけてラントレーニングしておりますwww 効果の程はわかりませんが(笑)


@カレーパンマンさん
トライアスロンなんて変態さんのやることです!だからKIKUさんはいずれ始めるでしょうね(笑)
ぼくはオフシーズンのプチトレーニングていどですよんww


@MIRAIさん
たまたま事務所に腹筋台があったのでつづけてます。家に帰ったら絶対やってないと思う!
もちろんボクもマット運動は大好物ですww


@しらかっぱさん
腹筋は脱ぐ為ではありません、、、おそらく、、(笑)

今履いているシューズも買った時お店の人に「大体一年でクッションがだめになりますね〜」って言ってました。走っていない時期を抜いても1年半くらいつかっているかな。そろそろ新しいのが欲しくなって来ました。自転車もランニングも道具は大切ですからねぇ〜ww

Posted by taco at 2011年12月07日 15:12
ランまで始めちゃって、何処に向かってるんでしょうww
脱ぐためだったら、エロい雑誌の裏表紙とかに怪しい広告が載ってますんで人柱をww
私にとっては切実な問題なんでww
Posted by まるお at 2011年12月07日 18:18
sugoiです。

YMDのためにランですか!
10kmなんてさすがです。

湘南海岸沿にいっぱい走ってますよね。
あそこならちょっと走ってみたいきもしますが。
ちょっと無理そうです。

これからの効果のほどを是非レポお願いします。
Posted by OZZY at 2011年12月07日 22:57
@まるおさん
ホント何処に向っているんでしょう?(笑)二丁目あたりの編集部に行っちゃおうかしらんww


@OZZYさん
YMDタイムもそうですが年々身体がだらしなくなってきているのでちょっと自分に喝をいれております!
でもそんなにストイックにはやってませんよ。走っていて気持ちいいくらいのペースです。
晴れた日の朝海岸線を走るのは最高ですよ。このままYMDタイムも更新出来たら申し分無いんですがねぇ〜、、、
Posted by taco at 2011年12月08日 11:48
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